Warum eine tägliche Routine so wichtig ist

Routine kann einen schlechten Ruf haben und gleichbedeutend mit Langeweile und einem Hindernis für die Erfüllung sein. Routine“ sollte jedoch nicht mit „Monotonie“ verwechselt werden. Im Gegenteil, die Einführung verschiedener Routinen ist ein großer Vorteil, um die geistige Belastung zu verringern und an Effizienz und Gelassenheit zu gewinnen. Eine Routine ist die Wiederholung bestimmter Gesten,…

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Wunderbare NiceCream des Winters

Ein süßes, gesundes und wohlschmeckendes Winterdessert Zutaten: 1 Banane 100 g frische Heidelbeeren (einige für die Dekoration aufheben) Ein paar Zuckersterne zur Dekoration 1 Teelöffel Agavendicksaft (optional) 50-100 ml Kokosnussmilch 10 g FitForMe Proteinpulver Eine einfache, aber schmackhafte Zubereitung: 1. Schälen Sie die Banane und schneiden Sie sie in Scheiben. 2. Legen Sie die Scheiben flach in einen…

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Gesunder Thunfisch-Toast

Gesunder Thunfisch-‚Toast‘ Ein köstlicher und frischer Snack für das Wochenende.     Zutaten:  – 1 Dose Thunfisch  – ½ rote Zwiebel  – 1 Salatgurke  – Ein Esslöffel Joghurt  – Ein Esslöffel Kapern  – Pfeffer  – Salz  – Ein Teelöffel Senf    Und so wird dieser köstliche, gesunde Thunfisch-Toast zubereitet:  Die Thunfischdose gut abtropfen lassen und den…

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10 Wege, um Ihre tägliche körperliche Aktivität zu steigern!

10 Wege, um Ihre tägliche körperliche Aktivität zu steigern! Es ist wichtig, eine Aktivität zu wählen, die in Dein tägliches Leben passt. Etwas, an das Du Dich leicht anpassen kannst.   1. Beginne mit Dehnübungen. Ein regelmäßiges Dehnungsprogramm hat viele Vorteile. Dehnen hilft Ihnen, Ihre Beweglichkeit zu verbessern, sich besser zu bewegen, und es ist…

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COVID-19, was ist zu beachten?

Ein Gastbeitrag von Dr. med. S.Weiner, Fachärztin für Allgemeinchirurgie, Notfallmedizin und Adipositaschirurgie.   Liebe Patienten, Sie haben in der Vergangenheit eine operative Therapie der Adipositas gehabt und damit einer weltweiten Pandemie getrotzt. Nun stehen wir in der ganzen Welt vor einer neuen Herausforderung durch das COVID-19 Virus! Trotzen Sie diesem ebenfalls! Schützen Sie nicht nur…

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Tipps und Tricks bei der Einnahme

Tipps und Tricks bei der Einnahme Du hast dein kostenloses Starterpaket von FitForMe bereits bestellt? Dann haben wir jetzt ein paar Tipps und Tricks zur Einnahme für dich! Zuerst einmal solltest du nachschauen, ob dein Klinikum dir bereits Einnahmehinweise gegeben hat. Falls nicht, empfehlen wir dir ca. 4 Wochen nach der Operation mit der Einnahme zu beginnen.…

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